分享最有效的恢復視力訓練方法

恢復視力的訓練方法有：

一、手掌按摩法

閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。

二、尺子游戲

近視從15厘米的短尺開始，豎放;逐步加長最后達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。

三、眨眼

經過手掌按摩后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

四、呼吸

經常注意自主呼吸，如果發現因專注于某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。

五、眼睛移位運動

目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。

視力訓練有時間就可以做，對視力的恢復是有很大的幫助的。18歲以下，處于視力發育期，眼睛的調節性強，堅持訓練加上藥物治療，視力是可以逐步提升的。